Que tal algumas dicas de práticas para relaxar, desacelerar e tornar o seu dia a dia mais tranquilo e menos estressante?
Veja a seguir as 31 dicas que o Ateliê sugere. Pode ficar a vontade de praticar todas ou uma só.
O importante aqui é iniciar o processo de relaxamento durante um período do dia, com certeza após um tempo você sentirá bem a diferença.
Vamos lá?
1. Praticar
atividades físicas;
2. Preparar
uma nova receita;
3. Ingerir
alimentos de baixa caloria;
4. Ingerir
chás e sucos que acalmem, principalmente no período noturno;
5. Pintura ou desenhar nos livros de pintura;
6. Praticar
meditação ou relaxamento;
7. Frequentar
um ambiente onde seja possível ter um momento de conexão;
8. Aulas
de pintura e a artesanato;
9. Preparar
um arranjo floral;
10.
Ouvir música suave (instrumental/new age) ao toque de meia luz;
11. Fazer um pic nic;
12. Praticar
caminhada sem compromisso de preferência ao ar livre;
13. Permanecer
mais tempo junto a natureza;
14. Plantar
e cuidar de uma horta ou vasos de plantas;
15. Cultivar
um vaso de orquídea;
16. Ter
um aquário ou um peixe;
17.
Passear e brincar com cachorro ou gatinho;
18.
Brincar com uma criança de massa de modelar ou argila;
19. Costurar
um objeto de fácil compreensão;
20. Praticar
yoga o meditação;
21. Ler
um romance leve e com poucas páginas;
22. Visitar
um museu e exposição de um assunto que seja de seu interesse;
23. Dormir
até mais tarde;
24. Viajar
nem que seja para uma cidade vizinha, apenas mude de ares;
25. Organizar
a gaveta de roupas;
26. Organizar
as maquiagens;
27. Organizar
as bijoterias, documentos ou fotos;
28. Assistir
a um bom filme de comédia e ou romance;
29. Tomar
um café ou chá em um local que seja fora do seu costume;
30. Aprender a tocar um instrumento, um passo novo ou uma dança;
31. Iniciar
um caderno com recordes ou frases inspiradoras com pinturas ou colagem de
adesivos e adereços;
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