Sucos refrescantes

em 10 de fevereiro de 2015


Recentemente li uma matéria sobre o excesso de açúcar nos sucos industrializados (os sucos de caixinha). 
Embora práticos para o dia-a-dia não fazem tão bem assim para a saúde. Para evitar aborrecimentos com a balança e com futuras complicações de saúde é beber suco natural.
Uma boa opção para refrescar é fazer os sucos com polpas de frutas (compradas ou produzidas por você mesmo), ervas e gelo.

Veja algumas receitas: algumas sendo testadas aqui em casa.



Suco refrescante
  • 300 ml de água de coco
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 cacho pequeno de uva verde

Bata tudo no liquidificador e coe

Suco detox com melancia e hortelã

  • 200ml de suco de melancia sem sementes (2 fatias médias)
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 raspa de gengibre
  • 1colher de semente de linhaça
Bata todos os ingredientes e coe se for necessário.

Suco diurético
  • 2 rodelas grandes de abacaxi
  • 1 fatia grande de melancia em cubos
  • 1 pepino em rodelas
  • 200 ml de água
  • 6 cubos de gelo

Suco de capim cidreira (erva- cidreira)
  • 1 limão
  • 3 colheres de açucar demerara
  • 1litro de água
  • 10 folhas de capim cidreira
  • 5 pedras de gelo
Bata a água com o açucar e acrescente a erva cidreira e por ultimo o suco do limão e coe.

SUCO DO ATLETA (ideal para o pós treino)
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de leite em pó
  • 1 pote de 200 ml de iogurte natural desnatado, com o soro
  • 200 ml de água gelada
  • 1 colher de sobremesa de mel

Se você tem uma receita saborosa de suco mande para o blog e publicaremos:

Tin tin

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