Sucos refrescantes

Recentemente li uma matéria sobre o excesso de açúcar nos sucos industrializados (os sucos de caixinha). 
Embora práticos para o dia-a-dia não fazem tão bem assim para a saúde. Para evitar aborrecimentos com a balança e com futuras complicações de saúde é beber suco natural.
Uma boa opção para refrescar é fazer os sucos com polpas de frutas (compradas ou produzidas por você mesmo), ervas e gelo.

Veja algumas receitas: algumas sendo testadas aqui em casa.

Suco refrescante

• 300 ml de água de coco
• 2 rodelas de abacaxi
• 1 cacho pequeno de uva verde

Bata tudo no liquidificador e coe

Suco detox com melancia e hortelã

• 200ml de suco de melancia sem sementes (2 fatias médias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 raspa de gengibre
• 1colher de semente de linhaça

Bata todos os ingredientes e coe se for necessário.

Suco diurético

• 2 rodelas grandes de abacaxi
• 1 fatia grande de melancia em cubos
• 1 pepino em rodelas
• 200 ml de água
• 6 cubos de gelo

Suco de capim cidreira (erva- cidreira)

• 1 limão
• 3 colheres de açucar demerara
• 1litro de água
• 10 folhas de capim cidreira
• 5 pedras de gelo

Bata a água com o açucar e acrescente a erva cidreira e por ultimo o suco do limão e coe.

SUCO DO ATLETA (ideal para o pós treino)

• 1 banana média
• 2 colheres de sopa de leite em pó
• 1 pote de 200 ml de iogurte natural desnatado, com o soro
• 200 ml de água gelada
• 1 colher de sobremesa de mel

Se você tem uma receita saborosa de suco mande para o blog e publicaremos:

Tin tin